普及一下碧根果的營(yíng)養(yǎng)作用

     1、有助于降低血壓

     首先，碧根果對(duì)于降低血壓能發(fā)揮良好效果，因此非常適合老年人群食用。因?yàn)楸谈奖銛y帶，而且又不需要特殊烹制，適合高血壓患者隨身攜帶。因此如果家中有高血壓患者，建議可以給他們買一些碧根果作為零食，可以有助于改善病癥。

     2、有助于預(yù)防腸道疾病

     此外，腸道疾病也是人們生活中最頻發(fā)的疾病，這是因?yàn)樵斐赡c道疾病的原因總是多種多樣。在諸多的原因之中，我們發(fā)現(xiàn)一般造成腸道疾病最多的原因就是飲食習(xí)慣不良。碧根果作為堅(jiān)果之一，含有豐富的纖維素，能夠促進(jìn)腸道對(duì)食物的吸收，同時(shí)也能夠加快代謝速度。

     3、有助于防止脫發(fā)

     不少朋友因?yàn)楣ぷ骱蛯W(xué)習(xí)方面的壓力導(dǎo)致脫發(fā)狀況難以得到改善，即便是用了很多護(hù)發(fā)產(chǎn)品，但依舊還是會(huì)脫發(fā)。碧根果含有左旋精氨酸，能夠有助于防止脫發(fā)，使頭發(fā)變得烏黑亮麗，非常適合脫發(fā)人群食用。

     4、促進(jìn)腸道消化

     最后，因?yàn)楸谈菆?jiān)果，因此有一部分人認(rèn)為碧根果吃多了會(huì)引起便秘。事實(shí)上，碧根果的纖維素含量也十分出色，只要不是過(guò)量食用，每天吃一個(gè)能夠有效改善腸道狀況，還能及時(shí)排出身體殘留的毒素，幫助腸道恢復(fù)活力。

     所以，多吃核桃不僅不會(huì)發(fā)胖導(dǎo)致癡呆，反而可以降低患病幾率。