腰果的營養(yǎng)價值與功效是什么

     腰果是一種營養(yǎng)價值極高的食物，它含有的蛋白質(zhì)高達21%，油脂含量更是有40%之多。此外，它還含有多種維生素，對人體有很好的補益作用。那么腰果有助于人體哪些方面呢？下面一起來了解一下。

     1.增加抵抗力

     腰果中含有大量的蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性欲，而且，因為腰果的油脂含量較多，所以多吃使體重增加。對于那些很想增重的朋友，吃腰果是個不錯的選擇。

     2.利尿降溫

     腰果所含的成分中有利于排尿，還可以降溫。

     3.延緩衰老

     腰果中含有大量的油脂，并且具有優(yōu)良的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。并且，腰果中的這些成分還能夠使皮膚有光澤、起色好，起到潤膚美容的作用，女性朋友們可以適當(dāng)吃一些。

     4.緩解便秘

     腰果中含有非常豐富的油脂，可以潤腸通便，緩解便秘，加強毒素的排出，可以潤膚美容，延緩衰老。

     5.預(yù)防心血管疾病

     腰果中的一些維生素和微量元素具有軟化血管的作用，在保護血管、防治心血管疾病方面有很大的作用。老年人如果適當(dāng)吃一些腰果，是能夠預(yù)防動脈硬化、心腦血管疾病的。

     6.消除疲勞

     腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，適當(dāng)食用可補充體力、緩解精神，適合容易感到疲倦的人群食用。