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適合夏季吃的食物,既爽口又解暑!

作者: 李阿麗 17719915688 來源: 本站 時間:2022-04-21

     炎炎夏日,很多人可能都沒有什么胃口吃貨,那么,小編認(rèn)為夏季的飲食應(yīng)以清淡、營養(yǎng)、易消化為宜。那種吃哪些食物是可以預(yù)防中暑的呢?這里我們來看看最常見的4種防中暑的食物。

     1、西瓜:含水分子80%;具有清熱生津的作用。除吃紅瓤外,青白色的皮肉也可以食用,做成涼拌菜,其清熱作用比紅瓤更強。

     2、綠豆:可以清熱。單獨用綠豆煮湯即可,最好不加糖。清熱同時又要養(yǎng)胃,可用綠豆和大米一起煮。

     3、茶水:茶葉含有大量的鉀,而鉀恰恰是人體所需的重要微量元素。夏季適量地補充鉀,可以使肌肉和神經(jīng)正常地運行,不容易出現(xiàn)疲乏、無力的狀態(tài)。

     4、陳醋:夏天汗液分泌多,許多人不由自主地大量飲水,此時胃液就會被沖淡,導(dǎo)致人食欲下降,無法吸收熱量,引發(fā)中暑。所以適當(dāng)吃一些陳醋能增加胃液,促進(jìn)食欲,還可以殺滅胃腸中的細(xì)菌。

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